Begeleide Rit 1 – “Den Boer op”

Zondag 06/03/2016 om 9.00u staat de eerste begeleide rit van KVKfietst op het programma.

Hopelijk vertrekken we richting Waregem met een mooie overwinning op zak en behalen we ook met KVKfietst de eerste mijlpaal van het traject. We voorzien een ruime buffetbevoorrading voor alle fietsgroepen. Daarnaast houden we onderweg ook even halt om de bidon te vullen en een versnapering te nuttigen. Voor alle groepen is motorbegeleiding voorzien, fietsbegeleiders en een volgwagen.

kvkfeest-103

Vanaf 8.30u kunnen deelnemers terecht in Club 19 om hun profielfoto te laten nemen, eventueel nog kledij te wisselen en zich te bevoorraden. Om 9.00u komt een fotograaf langs van de Krant van West-Vlaanderen, we willen u vragen om dan uw KVKfietst-tenue duidelijk zichtbaar te dragen.

Groep 1 

Onder het motto “Samen uit, samen thuis” vertrekken we voor een vlak parcours van 35 km. We houden het tempo van de traagste fietser en leggen de focus op het behalen van het vooropgestelde aantal kilometer. Snelheid is dus ondergeschikt!  Wees vooral eerlijk met jezelf wanneer het tempo te hoog ligt en spreek een fietsbegeleider aan. We willen dat iedere deelnemer plezier beleeft aan deze ritten en zo kan groeien.

Groepen 2 en 3

Groepen 2 en 3 vertrekken samen richting Waregem. Bij deze groepen zal ervaring en snelheid de groepen onderscheiden. Wie de individuele screening deed volgt hier best het advies en rijdt in de vooropgestelde zones. Wees eerlijk met jezelf en leg de focus bij rijden op souplesse. Voor diegene die wensen ligt Nokereberg op het parcours om ook wat hoogtemeters op te doen.

Fiets:

Kijk op voorhand even de fiets na, werken de remmen goed, loopt de ketting gesmeerd , zijn de banden goed opgepompt, eventueel een reservebandje voorzien.

Ontbijtsuggestie:
Brood met confituur- honing
Banaan/ Stuk fruit
Havermout met fruit/ magere melk
Potje koffie

Kledijsuggesties: 

Gezien de koude dagen wordt aangeraden om onder KVKfietst-outfit zeker warme kledij aan te trekken.  Wie niet voorzien is van fietskledij kan boven de fietsbroek een aansluitende loopbroek of sportieve broek aantrekken, soulpuls of thermisch ondergoed.

Korte broek
Been stukken of lange broek
Trui korte mouwen
Trui lange mouwen
Wintervest
Handschoenen
Overschoenen
Muts / bandana / helm!

Voor zondag voorspellen de weermannen ook lichte regenval. Bereid je goed voor en neem misschien ook een regenvestje mee.

Misschien is een ass-saver in de regen ook wel aangeraden:

Mensen die creatief zijn en zelf een Ass-Saver willen maken? Doe hier inspiratie op.

Post nadien zeker jouw ritje op STRAVA met #KVKfietst

Succes!